超等长训练法的优缺点

超等长训练法的优缺点是什么呢？不知道的小伙伴来看看人工智能机器人网小编今天的分享吧!

优点有利于改善肌肉输出功率，不易产生力量短板。

缺点超等长训练前要经过基础力量的训练。少年儿童由于骨骺未发育完全，不适合大强度的超等长训练。体重过大的人由于对关节压力较大，不建议进行超等长训练。

以上就是人工智能机器人网小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。