阴瑜伽是什么意思
生活知识 2022-12-16 19:20www.robotxin.com生活百科
阴瑜伽是什么意思?让我们一起来了解下。
阴瑜伽是Paul Grilley在1979年创立的一个流派,阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹,而形成的一个新颖的流派,阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
拓展:
瑜伽有哪些流派?
1、热瑜伽:热瑜伽,也叫高温瑜伽,是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。
2、艾扬格瑜伽:艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,到位,讲究身心放空。
3、阿斯汤嘎瑜伽:阿斯汤嘎瑜伽又名流瑜伽,是瑜伽的一种类型,是时下很流行的一种瑜伽,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。
今天的分享就是这些,希望能帮助大家。
上一篇:大数据的概念
下一篇:李承铉第一任妻子是谁
生活小妙招
- 纪敏佳怎么死的,纪敏佳原名
- 贾乃亮直播:贾乃亮直播间参半牙膏怎么样是真
- 胡歌和薛佳凝秘密结婚 胡歌和薛佳凝秘密结婚是
- 韩诗俊后来怎样了,韩诗俊现任妻子
- 高云翔唐嫣:高云翔唐嫣恋情
- 中国达人秀第四季,中国达人秀第四季完整版
- 高甜宠溺的国产电视剧 高甜宠溺的国产电视剧有
- 冯小刚偷税最新进展,冯小刚偷税漏税现在情况
- 抖音网红温婉:抖音网红温婉怎么了
- 戴娇倩老公杨健结婚照,戴娇倩真实的老公是谁
- 迪拜出逃王妃现身,迪拜逃跑王妃新进展
- 陈数老公赵胤胤个人资料,陈数老公赵胤胤个人
- 陈飞宇小时候:陈飞宇小时候挨过打吗
- 蔡琳高梓淇曝离婚,蔡琳跟高梓淇哪一年结婚
- 宝井秀人大石惠结婚,宝井秀人和大石惠怎么在
- 郑建鹏老婆冼燕坚,郑建鹏冼燕坚真的是包租公