胆固醇最怕的三种水果
生活知识 2022-12-16 19:19www.robotxin.com生活百科
胆固醇高会对身体健康造成一定影响,严重时甚至可能会危及生命。所以胆固醇最怕的三种水果是什么?我们一起来看看吧!
1、苹果:苹果本身富含膳食纤维,且不含胆固醇,它能够促进胆汁中胆固醇的排出,而且苹果含有的果胶可以清除血管中的胆固醇。研究发现,每天适当的使用苹果,可以有效降低体内胆固醇的含量,从而缓解、预防胆固醇升高,以及减少高血压、高血脂等心脑血管疾病的发作。
2、葡萄:葡萄具有抗氧化、美容养颜、延缓衰老的作用,但葡萄也具有降低胆固醇的作用。因为葡萄中含有的白藜芦醇是降低胆固醇的天然物质,它能够抑制血小板的聚集,同时起到降低胆固醇、利尿消肿的作用,能够有效预防心脑血管疾病的发作。高胆固醇患者可以适当的进食葡萄来降低胆固醇,但由于葡萄也含有非常高的糖分,所以糖尿病患者要谨慎食用。
3、山楂:山楂富含维生素C、维生素A、山楂酸、苹果酸、柠檬酸、黄酮类物质、糖类、蛋白质,以及多种矿物质等营养元素,它常被作为健胃消食的首选。但山楂也富含果胶,它能够控制人体的血糖和血脂,具有防癌、抗癌的效果。经常食用山楂可以降低血压,以及血液中胆固醇的含量,从而降低患心脑血管疾病的风险。
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