全国末伏热力地图出炉

" 三伏天 " 一伏开始！8 月 10 日我国进入末伏，大部地区高温 " 熄火 "，南方雨水增多增强。中国天气网推出 " 全国末伏热力地图 "，看看末伏期间哪里还有暑热埋 " 伏 "，哪里应 " 伏 " 自如。

 

今年中伏东北气温异常偏高 西南闷热十足

 

今年中伏期间，受西北太平洋副热带高压北抬影响，东北多地遭遇罕见的高温考验，气温显著偏高，且持续性长、极端性强。热浪之下，黑龙江的空调卖到脱销，引发网友热议" 你可是曾经连风扇都用不到的地方啊 ....。."、" 空调安装师傅已经排到下个月了，现在现货风扇都抢不到 "。

 

 

7 月下旬，黑龙江全省平均气温为 25.7 ℃，比常年高 3.7 ℃，为 1961 年以来历史同期最高。与常年同期相比，全省各地气温均高于常年，大部地区气温偏高 2 ℃以上，其中，伊春大部、哈尔滨东部、三江平原、牡丹江偏高 4 ℃以上。这样的天气直接刺激了当地空调需求的大面积爆发。

 

▲黑龙江省 2021 年 7 月下旬气温距平分布图 ( ℃ )

，西南地区受副热带高压控制，中伏气温也偏高。像是重庆、四川、贵州等多地 7 月底至 8 月初最高温频超 40 ℃，突破日极端气温值，其中重庆彭水 8 月 1 日和 2 日连续两天最高温达 41.5 ℃，加上湿度较大，闷热如蒸笼。

 

末伏我国大部高温 " 熄火 " 华南小心埋 " 伏 "

 

中国天气网首席气象分析师胡啸介绍，今年末伏期间 ( 8 月 10 日至 19 日 ) ，我国大部高温 " 熄火 "，仅在华南局地仍有高温冒头。

 

 

在南方，受雨水增多增强影响，高温范围将迅速收敛，暑热有所缓解，尤其是在降雨频繁的长江流域，像浙江、江西、湖南等地气温 " 不走寻常路 "，原本在此时应有高温 " 出没 "，但今年末伏期间最高气温都将陆续降至 30 ℃上下，且夜间最低气温也逐渐下滑，率先 " 熄火 "，退出高温行列。而四川、重庆等地由于持续降雨，气温也较为低迷，开启 " 应‘伏’自如、悠哉吃瓜 " 的模式。

不过在江南南部、华南一带，受季风云团影响，虽多一些分散的强降雨和强对流，但最高气温多在 33 ℃上下，体感依旧闷热，要小心暑热埋 " 伏 "。其中，海口将是高温最持久的省会级城市，暑热难消。海口从 8 月 6 日至 8 日已连续 3 天高温，未来一周继续高温，一旦十连击兑现，将创造当地 8 月最多高温和最长连续高温的纪录！之前 8 月高温日数最多的为 8 天 ( 2017 年 ) ，最长的连续高温纪录是 7 天 ( 2017 年 8 月 8 日至 14 日 ) 。上述地区的小伙伴防晒是关键，还要注意多补充水分，切忌贪凉。

 

在北方，陕西、甘肃、宁夏、新疆局地气温偏高，偶有高温冒头；北京、河北、天津、山东、山西一带最高气温多在 30 ℃出头，午后仍感觉有点热，只要外出的你避开午后最热、最晒时段，便可以应 " 伏 " 自如，悠哉 " 吃瓜 " 了。

 

末伏全国最清凉的地区当属东北。黑龙江、吉林、辽宁的气温下滑明显，最高气温多在 25 ℃上下，最低气温 16 至 18 ℃左右，秋意渐显，凉爽舒适，成为末伏期间最让人羡慕的区域，可谓 " 佛系度伏 "。常年来看，东北地区在立秋期间自北向南陆续开启入秋进程，哈尔滨即将开启入秋进程，长春也会在秋天的边缘试探。上述地区的小伙伴早出晚归时还需多加一件外套，晚上需要盖个薄被入睡，谨防感冒。

 

末伏过后还会热吗？胡啸表示，虽然全国大部没有成片的高温了，但也不能放松警惕，还要关注临近预报，防止暑热冒头。，末伏期间南方雨水多，颇有 " 倒黄梅 " 的味道 ( 倒黄梅是指出梅进入盛夏已数日，长江中下游气象要素已具盛夏特征后又再转入具有梅雨特点的天气 ) ，需关注强降雨天气对交通出行的不利影响，防范强降雨可能引发的城乡内涝、山洪、山体滑坡、中小河流洪水等灾害，尽量远离气象灾害风险较高的地区。

 

末伏补水养肺防干燥 切莫贪凉防感冒

 

" 立秋 " 后凉爽的天气还没那么快到来，末伏具有炎夏湿热的特点，又带有秋天的温燥，常表现为湿热、阴虚、火旺。由于之前的三伏天对身体消耗很大，所以末伏要特别注意养生和恢复身体。

 

1. 切莫贪凉损阳气

 

末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。末伏里吹空调要把握好 " 度 "，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。

 

2. 补水养肺防干燥

 

立秋至末伏这段时间，天气虽然还是很热，但这热跟夏天微微有些不同。比如除了热之外，还有些干燥的感觉，和夏天的湿热不同。由于夏季酷热出汗多，常损耗过多，使人体水分不足。加上秋季气候偏干燥，极易出现秋燥，常会有口干舌燥、烦躁不安、皮肤干等症状。相较于夏天，此时补充水分更为重要。由于秋燥易伤肺，除了喝水外，建议喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，如冬瓜薏米煲老鸭、银耳百合粳米粥。

 

3. 养好脾胃贴秋膘

 

初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，处于较为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失调、消化不良等，甚至发生秋季腹泻。末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情况，而且有利于 " 贴秋膘 "。

 

，中国天气网温馨提醒，末伏天里要合理安排个人起居，做到作息规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，适量运动，提高机体对高温的耐受能力和对 " 秋老虎 " 的抵御能力。祝大家舒适度伏，快乐迎秋。