足坛盛宴不容错过，明月镜片呼吁熬夜看球更要

六月盛夏，激情绿茵，又迎来了四年一度的体坛狂欢，由于时差的原因，中国球迷熬夜看球已经成为一种常态。熬夜看球对眼睛伤害很大，加上电视屏幕的长时间刺激，一个月的赛程下来，很有可能会导致用眼过度，眼睛出现疼痛、干涩、发胀、视力下降等问题，严重者甚至有可能患上青光眼等眼疾。

那么，如何才能做到既享受到看球的乐趣，又保护好我们“心灵的窗口”呢?以“用心呵护视觉健康”为己任的明月镜片，呼吁球迷在收看赛事期间注意缓解眼部疲劳，健康作息量力而行，还给出了健康收视的建议和指南。

营造舒适看球环境，合理安排看球时间

眼睛感知物像是靠光线来实现的，所以良好的光线环境是保护视力的关键。如果光线不佳(太暗、眩光、闪烁等)，特别是长时间用眼的情况下，很容易导致眼疲劳，甚至出现视物模糊、视力下降等症状。

本届比赛的时间大多都在深夜，有的球迷为了不打扰家人休息，往往会选择关灯观看比赛，电视与室内环境反差大，更容易引起视疲劳。在黑暗环境中加上精神集中关注，电脑、电视等屏幕的频繁闪动对眼睛的刺激大，易使眼睛感到疲劳，长此以往，就会影响视力甚至损害眼睛健康。

据了解，正确的方法是保持周围环境亮度适中，电视机周边摆上几盆大的绿植，看球赛时适当转动眼球“左顾右盼”，偶尔接受一下周围环境的信息，保证足够的视野。

看球固然重要，一定不能为了比赛而过分透支健康。白天上班，夜晚熬夜甚至通宵，身体得不到休息，这种生活方式的突然改变，对眼睛来说，更是非常大的损害。

，专家还提醒应该注意适当调节，合理安排看电视时间。比如说，可以在下班之后开赛之前，先小憩片刻，让眼睛和身体各部位都得到休整。比赛间隙多闭目养神，或者是在中场休息黄金时间，重拾学生时代的眼保健操，放松片刻，这样有利于更好的保护眼睛。

养成健康饮食习惯，提高护眼意识

都说啤酒、烧烤、零食是看球的最佳“搭档”，其实不然，这些食物在平时尚且不宜多吃，更别说是在熬夜的状态下。吃对食物不仅能补充能量，还能有助缓解视疲劳，充足的营养保障是保持眼睛健康的基矗所以，讲究日常饮食均衡，从食物中摄取对眼睛有益的营养成分非常重要。

维生素A与正常视觉密切相关。如果身体维生素A不足，会造成夜盲症或干眼病等症状，球迷们在收看比赛期间，可以适当多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、苋菜、南瓜等蔬菜，对保护视力有一定帮助。

看球神器防蓝光眼镜

现代人频繁使用的电视、电脑、手机等各类LED发光显示设备，会发出高能有害蓝光，持续照射使用者，会造成眼部的不适，出现干涩、疲劳等症状，而且有害蓝光造成的伤害往往不可逆转，久而久之会引起视力下降等健康问题，长时间收看赛事更是雪上加霜。

眼部的调节放松虽然能缓解疲劳，但并不能有效阻挡蓝光伤害，而最直接有效规避有害蓝光的方法，就是佩戴具有防蓝光功能的镜片。

目前市面上防蓝光镜片鱼目混珠，并不是所有防蓝光镜片都能真正做到“防蓝光”，消费者在选购防蓝光镜片时必须认准品牌。以明月镜片防蓝光系列为例，明月镜片在行业内率先采用“膜层反射+ 基材吸收“革新技术，双管齐下，实现双重双效防蓝光，过滤波长为415nm-455nm的有害蓝光，保留有益蓝光，有效保护眼睛健康，是收看赛事的必备神器。

据了解，明月镜片防蓝光镜片表面精密的膜层设计，在有效阻隔有害蓝光的基础上，还降低了镜面反射，提高佩戴舒适性。除了膜层反射的优势，明月防蓝光镜片在材料上也费尽了心思凭借自建镜片原料工厂的优势，明月镜片创新地采用了无机纳米材料与高分子材料的精密融合，通过“防蓝光因子吸收”技术，有效地阻隔特定波段的有害蓝光，不影响其他可见光线透过。

对于防蓝光而言，戴眼镜并不是近视者的专属，针对普通的消费者，明月镜片也推出了平光防蓝光镜片，让普通消费者也能在欣赏比赛的，更好保护视觉健康。

四年一度的球迷节日，是享受快乐的饕餮盛宴，如果因为看球影响了身体健康，就得不偿失了。明月镜片呼吁多一份看球的理性和智慧，就会多一份安全、多一份健康。在养成良好生活习惯的，更应该佩戴防蓝光眼镜，给眼睛多一份保障，尽情感受这场足球盛宴。