吃弥猴桃的副作用

吃猕猴桃虽然具有丰富的营养价值，但是也存在一些需要注意的副作用。猕猴桃因其寒性属性，过量食用可能增加人体寒性，对体质偏寒的人群来说，长期大量食用可能会加重身体的不适症状。建议大家在食用猕猴桃时，一定要适量，一天食用一到两个为宜。

猕猴桃属于碱性水果，与胃酸反应后会刺激肠胃。尤其对于胃部敏感的人群来说，过量食用可能会导致肠胃不适，如胃胀、胃痛等症状。这类人群在食用猕猴桃时更要谨慎，避免过量。

那么，如何挑选优质的猕猴桃呢？在选购猕猴桃时，我们应该选择体型完整、没有受损腐烂的果实。观察其硬度，手感偏硬的猕猴桃往往更新鲜，可以保存更长的时间。表皮颜色也是判断猕猴桃质量的重要因素之一。优质的猕猴桃表皮应为黄褐色，且带有光泽。

适量食用猕猴桃可以带来诸多好处，但是也要注意其可能存在的副作用。在享受美味的我们也要关注自己的身体健康，合理搭配饮食，这样才能真正达到营养均衡的目的。