褪黑素有什么副作用

褪黑素作为一种广泛使用的助眠物质，其副作用不容忽视。深入了解其对人体各方面的影响，对于合理使用至关重要。

褪黑素对神经系统的影响最为显著。长期服用可能导致头晕、头痛等不适感，使人感到困倦或嗜睡，严重影响白天的精神状态和工作效率。更甚者，可能引发焦虑、烦躁、抑郁等情绪问题，对心理健康造成难以忽视的负面影响。在严重的情况下，记忆力减退和神经衰弱也可能找上门来。

褪黑素也会刺激胃肠道黏膜，引发一系列胃肠道不适症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻或便秘等，给身体带来额外的负担。

除此之外，长期服用褪黑素还可能干扰身体的内分泌系统，特别是性腺激素的正常运作。女性可能会出现月经紊乱、闭经、泌乳等问题，男性则可能出现性欲下降等状况。它还可能影响新陈代谢，导致体重增加，给身体健康带来隐患。

值得注意的是，部分人群对褪黑素存在过敏反应。摄入后可能引发皮疹、皮肤瘙痒、喉咙红肿等免疫系统异常反应，给身体带来不必要的困扰和痛苦。

长期服用褪黑素还可能导致睡眠节律紊乱，使原本的睡眠生物钟被打乱，加重失眠问题。更有可能产生药物依赖性，一旦停用，可能出现更严重的睡眠问题或其他不适症状。

在使用褪黑素时，我们必须保持谨慎。应遵循医嘱，选择合适的剂量和用药时间，并密切关注身体反应。如果出现任何不适症状，应及时停止使用，并寻求医生的建议和指导。只有这样，我们才能确保自己的健康和安全。