戌时是几点到几点

在这个戌时的黄金时段，即晚上7点至9点，适宜让心情保持舒畅，不宜剧烈活动，并要避免重口味食物。这是一个充满喜悦的时刻，我们的头脑清醒，记忆力卓越。走出繁忙的工作，与家人或朋友畅谈，让心灵得到放松和舒缓。

此刻，为了安然入睡，我们需要创造宁静的环境。避免剧烈运动，散步是最佳选择，过度的运动可能会扰乱你的睡眠。晚餐应该清淡，过于油腻重口味的食物可能会导致胸中烦闷、恶心。在这个时间段，无论是学习还是进行轻微的体力活动或运动都是可以的（但切记不要过度）。

当戌时心包经开始值班时，人体心气顺畅。这是我们一天中的第三个宝贵时段，你可以利用这个时间学习新知识，或者外出散步锻炼身体。当心包经值班接近尾声（晚上9点），你应该结束活动，准备休息。结束活动后，喝一杯水（或淡茶），有助于保持血管通畅。

让我们了解一下十二时辰与当今时间的对应关系：

子时：晚上11点至凌晨1点

丑时：凌晨1点至3点

寅时：凌晨3点至5点

卯时：早上5点至7点

辰时：早上7点至9点

巳时：上午9点至11点

午时：中午11点至下午1点

未时：下午1点至3点

申时：下午3点至5点

酉时：下午5点至7点

戌时：晚上7点至9点以及亥时则涵盖晚上九点至深夜的十一点。