代餐食品对身体有害吗
生活知识 2022-12-16 12:09www.robotxin.com生活百科
代餐食品对身体有害吗?一起来看看吧!
一般正规的代餐食品营养含量比较全面,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养元素,能较全面满足人体的需要,这种代餐食品不滥用、不长期食用的话,是不会对身体造成太大的危害的。
不过要注意的是,市面上有一些劣质代餐食品,它们的营养不均衡,甚至比较单一,滥用或长期食用的话会造成营养不良,给身体带来额外的负担,比如蛋白质摄入过量会增加肝脏、肾脏的负担等。
知识拓展
滥用代餐食品的危害有哪些
代餐食品通常是只代一餐的,不宜滥用,如果一日三餐完全被代餐食品所取代,而且每餐只吃一餐份的代餐食品,那么会对身体造成较大的危害
1、影响心脏功能
经测试,长时间用代餐食品代替一日三餐,心肌的脂肪会上升了44%,对心脏功能有一定的影响,表现为心慌气短、心绞痛,甚至是心跳骤停。
2、损伤肝肾功能
部分代餐食品为了追求片面的、快速的效果,可能在其中添加一些药物成分,对肝肾造成损伤;有的蛋白质含量较高的代餐食品也会给肝肾带来额外负担。
3、易疲劳
代餐食品中的营养素含量满足不了人体对六大类42种营养素的需要,在生产加工的过程中,可能会导致天然食物中的一些营养成分流失掉,长期服用很容易导致面黄肌瘦,出现皱纹、疲乏,容易打哈欠等疲劳和衰老的状态。
4、容易反弹
依靠代餐食品减肥后,如果不调整饮食习惯,突然恢复到正常饮食,减肥期间降低的体重很容易在短时间内反弹回来。
,长期食用代餐食品、滥用代餐的危害是比较大的,大家在食用代餐食品的时候一定要注意健康饮食,避免滥用。
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